Video
Video didattico di Renshi Bill Leith (2022)
(https://leithkarate.com/)
Brockton Uechi-ryu Karate Academy: Kyoshi Len Testa (2019)
(https://www.brocktonkarate.com/)
Sensei Ryan Dean (2017)
(https://ryandeansthedojo.com/)
Sensei Ryan Dean (2025)
(https://ryandeansthedojo.com/)
ZenQuest Martial Arts Center: Kyoshi Connie Flynn (2020)
(https://www.zenquestmac.com/)
Master Shinyu Gushi (2009)
(http://www.ryukokakukarate.com/)
Bennetts Karate: Shidoin Heather Bennett (2017)
(https://www.bennettskarate.com/)
Sensei Ricardo Alejandro Katsuren (2013)
(https://www.youtube.com/@rak476)
Uechi Ryu Yoshukai: Sensei Cecilia Salbuchi (2022)
(https://www.yoshukai-argentina.com/)
Toulouse Shubukan Karate Uechi-Ryu Kobudo Koburyu: Maitre Sébastien Langlais (2020)
(https://toulouse-shubukan.com/)
Sequenza
| Saluto iniziale in piedi (Ritsurei), in Musubi Dachi. |
| Apertura (Yoi): Ci si porta in Heiko Dachi. Si posizionano le mani, aperte e in verticale, ai fianchi. Avanziamo il piede sinistro in Sanchin Dachi sinistro. Distendiamo le braccia in avanti e, pugni inizialmente chiusi, muoviamo le braccia portandoci in Sanchin Kamae sinistro. |
| Inizio (Hajime). |
| Sanchin Nukite Tsuki destro. |
| Si avanza il piede destro in Sanchin Kamae destro, portando un Sanchin Nukite Tsuki sinistro. |
| Si avanza il piede sinistro in Sanchin Kamae sinistro, portando un Sanchin Nukite Tsuki destro. |
| Avanzando col piede sinistro e mantenendoci in Sanchin Dachi sinistro, carichiamo le mani ai fianchi e portiamo un doppio Haito Uchi alle tempie, seguito da tre Boshiken Tsuki dal basso verso l’alto, in sequenza destro, sinistro, destro. |
| Avanzando nuovamente col piede sinistro, parata alta a due mani, palmo destro sul dorso sinistro, per poi colpire in Mae Hiza Geri destro aprendo le mani in Wauke Kamae, posizionandoci in Wauke Tsuru Ashi Dachi destro. |
| Poggiamo il piede destro avanti, in Sanchin Dachi destro. |
| Mani a coppetta, rapida oscillazione avanti e indietro con la mano destra, il contrario con la sinistra, colpiamo in Koken Uchi sinistro. |
| Perno sull’avampiede sinistro, Sanchin Kaiten di 180° in Sanchin Dachi sinistro. |
| Mani a coppetta, altra rapida oscillazione avanti e indietro, colpiamo nuovamente in Koken Uchi sinistro, completando con un movimento della mano in Wauke. |
| Avanziamo il piede destro in Sanchin Dachi destro e, con un’altra rapida oscillazione avanti e indietro, colpiamo in Koken Uchi destro, completando con un movimento della mano in Wauke. |
| Avanziamo il piede sinistro in Sanchin Dachi sinistro e, con un’altra rapida oscillazione avanti e indietro, colpiamo in Koken Uchi sinistro, completando con un movimento della mano in Wauke. |
| Avanzando col piede sinistro e mantenendoci in Sanchin Dachi sinistro, doppio Nukite Tsuki basso, palmo delle mani all’interno. |
| Perno sugli avampiedi, ruotiamo di 90° verso destra portandoci in Sanchin Dachi destro, pugni in Shoken l’uno di fronte all’altro (Sanchin Shoken Kamae). |
| Avanzando il piede destro in Suegoshi Dachi destro, Wauke sinistro e Age Empi destro. |
| Ritraendo il piede destro in Sanchin Wauke Kamae destro, in sequenza: Wauke destro, Boshiken Tsuki sinistro, Wauke sinistro, Nukite Tsuki destro. |
| Perno sugli avampiedi, ruotiamo di 90° verso sinistra, portandoci in Sanchin Wauke Kamae sinistro. |
| Avanzando il piede destro in Sanchin Wauke Kamae destro, in sequenza: Wauke sinistro, Tettsui Uchi destro, Wauke destro, Boshiken Tsuki sinistro. |
| Perno sugli avampiedi, ruotiamo di 90° verso destra, portandoci in Sanchin Wauke Kamae destro. |
| Wauke destro, seguito da Nukite Tsuki sinistro. |
| Perno sull’avampiede sinistro, Sanchin Kaiten di 180° in Sanchin Wauke Kamae sinistro. |
| Wauke sinistro, seguito da Shomen Zensoku Geri sinistro. |
| Mae Hiza Geri destro con la gamba che torna dietro, seguito da tre veloci Seiken Tsuki verso il basso, in sequenza destro, sinistra, destro, terminando in Sanchin Kamae sinistro. |
| Sanchin Nukite Tsuki destro. |
| Perno sugli avampiedi, ruotiamo di 90° verso destra, portandoci in Sanchin Kamae destro. |
| Sanchin Nukite Tsuki sinistro. |
| Perno sull’avampiede sinistro, Sanchin Kaiten di 180° in Sanchin Kamae sinistro. |
| Sanchin Nukite Tsuki destro. |
| Avanzando col piede sinistro e portandoci in Sanchin Wauke Kamae sinistro, Wauke sinistro e Nukite Tsuki destro. |
| Avanzando il piede destro in Sanchin Wauke Kamae destro, Wauke destro e Nukite Tsuki sinistro. |
| Avanzando il piede sinistro in Sanchin Wauke Kamae sinistro, Wauke sinistro e Nukite Tsuki destro. |
| Avanziamo col piede destro in Shiko Basami Kamae destro. |
| Con un balzo ritraiamo il piede destro e ci portiamo in Tsuru Ashi Dachi sinistro, mano destra che carica Shuto Uchi, braccio sinistro in Harai Sukui Uke (Seisan Tsuru Ashi Dachi). |
| Con un ulteriore balzo ci portiamo in Suegoshi Dachi destro eseguendo un Wauke sinistro, seguito da Mawashi Empi, Uraken Uchi e Shoken Tsuki destri. |
| Chiusura (Naore): Ritraiamo il piede destro in Heiko Dachi, mano sinistra in Sanchin Wauke Kamae, destra in Sanchin Kamae. Ci portiamo in Musubi Dachi spostando il piede sinistro e portando le braccia lungo i fianchi. |
| Saluto finale in piedi. |