Video
Video didattico di Renshi Bill Leith (2022)
(https://leithkarate.com/)
Brockton Uechi-ryu Karate Academy: Kyoshi Len Testa (2019)
(https://www.brocktonkarate.com/)
Sensei Ryan Dean (2017)
(https://ryandeansthedojo.com/)
Sensei Ryan Dean (2025)
(https://ryandeansthedojo.com/)
ZenQuest Martial Arts Center: Kyoshi Mark Flynn (2020)
(https://www.zenquestmac.com/)
Master Shinyu Gushi (2009)
(http://www.ryukokakukarate.com/)
Bennetts Karate: Kyoshi Richard Bennett (2017)
(https://www.bennettskarate.com/)
Sensei Ricardo Alejandro Katsuren (2013)
(https://www.youtube.com/@rak476)
Uechi Ryu Yoshukai: Sensei Cecilia Salbuchi (2022)
(https://www.yoshukai-argentina.com/)
Toulouse Shubukan Karate Uechi-Ryu Kobudo Koburyu: Shihan Lionel Reynaud (2020)
(https://toulouse-shubukan.com/)
Sequenza
| Saluto iniziale in piedi (Ritsurei), in Musubi Dachi. |
| Apertura (Yoi): Ci si porta in Heiko Dachi. Avanziamo il piede destro in Sanchin Wauke Kamae destro. |
| Inizio (Hajime). |
| In sequenza, Jodan Hajiki Uke e Hiraken Tsuki destri. |
| Avanzando il piede sinistro in Sanchin Wauke Kamae sinistro, si portano, in sequenza, Jodan Hajiki Uke e Hiraken Tsuki sinistri. |
| Perno sull’avampiede sinistro, ci si mantiene in Sanchin Wauke Kamae sinistro, ruotando di 45° verso sinistra. |
| Wauke sinistro, seguito da Shomen Kosoku Geri destro. |
| Perno sugli avampiedi, ruotiamo di 90° verso destra, portandoci in Sanchin Wauke Kamae destro. |
| Wauke destro, seguito da Shomen Kosoku Geri sinistro. |
| Avanzando il piede sinistro in Sanchin Dachi sinistro, parata laterale col dorso (Kakuto) del polso sinistro, rapido passaggio in Sanchin Kamae e conclusione con mano in Sanchin Wauke Kamae. |
| Avanzando il piede destro in Sanchin Dachi destro, parata laterale col dorso (Kakuto) del polso destro, rapido passaggio in Sanchin Kamae e conclusione con mano in Sanchin Wauke Kamae. |
| Perno sull’avampiede sinistro, Sanchin Kaiten di 180° in Sanchin Kamae sinistro. |
| Doppia parata dall’interno all’esterno, pugni in Seiken, avambracci inizialmente incrociati, destro avanti, e loro successiva pronazione. |
| Avanzando col piede sinistro e mantenendoci in Sanchin Dachi sinistro, doppio Nukite Tsuki basso, palmo delle mani all’interno. |
| Ruotiamo di 90° verso sinistra ritraendo il piede sinistro e mantenendoci in Sanchin Dachi sinistro, pugni in Shoken l’uno di fronte all’altro (Sanchin Shoken Kamae). |
| Avanzando il piede destro in Suegoshi Dachi destro, Wauke sinistro e Mawashi Empi destro. |
| Ritraendo il piede destro in Sanchin Wauke Kamae destro, in sequenza: Wauke destro, Boshiken Tsuki sinistro, Wauke sinistro, Nukite Tsuki destro. |
| Perno sull’avampiede sinistro, Sanchin Kaiten di 180° in Sanchin Wauke Kamae sinistro. |
| Wauke sinistro, seguito da Shomen Zensoku Geri sinistro. |
| Avanzando il piede destro per poi subito ruotare di 90° verso sinistra, perno sugli avampiedi, ci ritroviamo nuovamente in Sanchin Wauke Kamae sinistro. |
| Doppio Jodan Hajiki Uke. |
| Avanzando col piede sinistro, parata alta a due mani, palmo destro sul dorso sinistro, per poi colpire in Mae Hiza Geri destro, mani in Wauke Kamae, posizionandoci in Wauke Tsuru Ashi Dachi destro. |
| Poggiamo il piede destro avanti, in Sanchin Dachi destro. |
| Mani a coppetta, rapida oscillazione avanti e indietro con la mano destra, il contrario con la sinistra, colpiamo in Koken Uchi sinistro. |
| Perno sull’avampiede sinistro, Sanchin Kaiten di 180° in Sanchin Dachi sinistro. |
| Mani a coppetta, altra rapida oscillazione avanti e indietro, colpiamo nuovamente in Koken Uchi sinistro, completando con un movimento della mano in Wauke. |
| Ruotiamo di 90° verso sinistra ritraendo il piede sinistro e portandoci in Sanchin Wauke Kamae sinistro. |
| Ci portiamo in Neko Ashi Dachi sinistro, braccio destro che va in Sukui Uke, braccio sinistro in Harai Sukui Uke. |
| Ritornati in Sanchin Wauke Kamae sinistro, perno sull’avampiede destro, Sanchin Kaiten di 180° in Sanchin Wauke Kamae destro. |
| Ci portiamo in Neko Ashi Dachi destro, braccio sinistro che va in Sukui Uke, braccio destro in Harai Sukui Uke. |
| Ritornati in Sanchin Wauke Kamae destro, ruotiamo di 90° verso sinistra, portandoci in Sanchin Wauke Kamae sinistro. |
| Avanzando col piede destro, colpo frustato con l’estremità dorsale delle dita distese e addotte di entrambe le mani (Shomen Hajiki). |
| Ritraendo velocemente il piede destro, ci portiamo in Neko Ashi Dachi sinistro, braccio destro che va in Wauke Kamae, sinistro in Harai Sukui Uke. |
| Wauke sinistro e Mawashi Empi destro avanzando il piede destro in Suegoshi Dachi destro, per poi ritrarlo in Sanchin Dachi destro ed eseguire, in sequenza: Wauke destro, Shoken Tsuki sinistro, Wauke sinistro, Shoken Tsuki destro. |
| Chiusura (Naore): Ritraiamo dapprima il piede destro, poi il sinistro portandoci in Heiko Dachi, mani in Sanchin Wauke Kamae. Ci portiamo in Musubi Dachi spostando il piede sinistro e portando le braccia lungo i fianchi. |
| Saluto finale in piedi. |