Video
Video didattico di Renshi Bill Leith (2022)
(https://leithkarate.com/)
Brockton Uechi-ryu Karate Academy: Kyoshi Len Testa (2019)
(https://www.brocktonkarate.com/)
Sensei Ryan Dean (2017)
(https://ryandeansthedojo.com/)
Sensei Ryan Dean (2025)
(https://ryandeansthedojo.com/)
ZenQuest Martial Arts Center: Kyoshi Mark Flynn (2018)
(https://www.zenquestmac.com/)
Master Shinyu Gushi (2009)
(http://www.ryukokakukarate.com/)
Karatekai Italia: Maestro Lucio Maurino (2022)
(https://karatekai-italia.it/)
Uechi Ryu Yoshukai: Sensei Cecilia Salbuchi (2022)
(https://www.yoshukai-argentina.com/)
Sequenza
| Saluto iniziale in piedi (Ritsurei), in Musubi Dachi. |
| Apertura (Yoi): Ci si porta in Heiko Dachi. Si posizionano le mani, aperte e in verticale, ai fianchi. Avanziamo il piede destro in Sanchin Dachi destro. Distendiamo le braccia in avanti e, pugni inizialmente chiusi, muoviamo le braccia portandoci in Sanchin Kamae destro. |
| Inizio (Hajime). |
| Sanchin Nukite Tsuki sinistro. |
| Si avanza il piede sinistro in Sanchin Kamae sinistro, portando un Sanchin Nukite Tsuki destro. |
| Si avanza il piede destro in Sanchin Kamae destro, portando un Sanchin Nukite Tsuki sinistro. |
| Si avanza il piede sinistro in Sanchin Kamae sinistro, portando un Sanchin Nukite Tsuki destro. |
| Cambio di direzione di 180°, in Sanchin Kaiten, riportandoci in Sanchin Kamae destro. |
| Sanchin Nukite Tsuki sinistro. |
| Si avanza il piede sinistro in Sanchin Kamae sinistro, portando un Sanchin Nukite Tsuki destro. |
| Si avanza il piede destro in Sanchin Kamae destro, portando un Sanchin Nukite Tsuki sinistro. |
| Si avanza il piede sinistro in Sanchin Kamae sinistro, portando un Sanchin Nukite Tsuki destro. |
| Cambio di direzione di 180°, in Sanchin Kaiten, riportandoci in Sanchin Kamae destro. |
| Sanchin Nukite Tsuki sinistro. |
| Si avanza il piede sinistro in Sanchin Kamae sinistro, portando un Sanchin Nukite Tsuki destro. |
| Si avanza il piede destro in Sanchin Kamae destro, portando un Sanchin Nukite Tsuki sinistro. |
| Mani a fianchi, palmi verso l’alto, doppio Sanchin Nukite Tsuki e ritorno delle mani ai fianchi dopo aver serrato i pugni. |
| Secondo doppio Sanchin Nukite Tsuki e ritorno delle mani ai fianchi dopo aver serrato i pugni. |
| Terzo doppio Sanchin Nukite Tsuki, potandoci quindi in Sanchin Wauke Kamae destro. |
| Ruotiamo di 90° e avanziamo verso destra, mantenendoci in Sanchin Dachi destro. |
| Wauke destro e doppio Boshiken Tsuki, destro basso. |
| Ruotiamo di 180° e avanziamo verso sinistra rispetto alla direzione iniziale del kata, portandoci in Sanchin Dachi sinistro. |
| Wauke sinistro e doppio Boshiken Tsuki, sinistro basso. |
| Ruotiamo di 90° verso destra e avanziamo nella direzione iniziale del kata, portandoci in Sanchin Dachi destro. |
| Wauke destro e doppio Boshiken Tsuki, destro basso. |
| Chiusura (Naore): Ritraiamo il piede destro in Heiko Dachi, braccia flesse, gomiti stretti ai fianchi, palmo della mano sinistra sul pugno destro, davanti al petto. Ci portiamo in Musubi Dachi spostando il piede sinistro e portando le braccia lungo i fianchi. |
| Saluto finale in piedi. |