Video
Video didattico di Renshi Bill Leith (2023)
(https://leithkarate.com/)
Brockton Uechi-ryu Karate Academy: Kyoshi Len Testa (2019)
(https://www.brocktonkarate.com/)
Sensei Ryan Dean (2017)
(https://ryandeansthedojo.com/)
Sensei Ryan Dean (2025)
(https://ryandeansthedojo.com/)
ZenQuest Martial Arts Center: Kyoshi Connie Flynn (2020)
(https://www.zenquestmac.com/)
Master Shinyu Gushi (2009)
(http://www.ryukokakukarate.com/)
Bennetts Karate: Kyoshi Richard Bennett (2017)
(https://www.bennettskarate.com/)
Sensei Ricardo Alejandro Katsuren (2013)
(https://www.youtube.com/@rak476)
Uechi Ryu Yoshukai: Sensei Cecilia Salbuchi (2022)
(https://www.yoshukai-argentina.com/)
Authentic Karate Training Center: Kyoshi Charles “Chip” Quimby (2016)
(https://authentickaratetrainingcenter.com/)
Sequenza
| Saluto iniziale in piedi (Ritsurei), in Musubi Dachi. |
| Apertura (Yoi): Ci si porta in Heiko Dachi. Si posizionano le mani, aperte e in verticale, ai fianchi. Avanziamo il piede destro in Sanchin Dachi destro. Distendiamo le braccia in avanti e, pugni inizialmente chiusi, muoviamo le braccia portandoci in Sanchin Kamae destro. |
| Inizio (Hajime). |
| Sanchin Nukite Tsuki sinistro. |
| Avanzando col piede destro e mantenendoci in Sanchin Wauke Kamae destro, colpiamo con un doppio Hiraken Tsuki alle tempie. |
| Doppia parata dall’interno all’esterno, pugni in Seiken, avambracci inizialmente incrociati, destro avanti, e loro successiva pronazione. |
| Avanzando col piede destro e mantenendoci in Sanchin Wauke Kamae destro, colpiamo con un Uraken Uchi destro. |
| Si avanza il piede sinistro in Sanchin Wauke Kamae sinistro. |
| Wauke sinistro, seguito da Shomen Zensoku Geri sinistro. |
| Si avanza il piede destro in Sanchin Wauke Kamae destro. |
| Wauke destro, seguito da Shomen Zensoku Geri destro. |
| Mantenendoci in Sanchin Wauke Kamae destro, in sequenza: Wauke sinistro, Tettsui Uchi destro, Wauke destro, Boshiken Tsuki sinistro, Wauke sinistro, Nukite Tsuki destro. |
| Perno sull’avampiede sinistro, Sanchin Kaiten di 180° in Sanchin Kamae sinistro. |
| Sanchin Nukite Tsuki destro. |
| Avanziamo col piede sinistro in Sanchin Wauke Kamae sinistro. |
| Wauke sinistro e Nukite Tsuki destro. |
| Si avanza il piede destro in Sanchin Wauke Kamae destro. |
| Wauke destro e Nukite Tsuki sinistro. |
| Si avanza il piede sinistro in Sanchin Wauke Kamae sinistro. |
| Wauke sinistro e Nukite Tsuki destro. |
| Spostando il piede sinistro, si ruota di 90° verso sinistra in Sanchin Wauke Kamae sinistro. |
| Wauke sinistro e doppio Boshiken Tsuki, sinistro basso. |
| Perno sull’avampiede destro, Sanchin Kaiten di 180° in Sanchin Wauke Kamae destro. |
| Wauke destro e doppio Boshiken Tsuki, destro basso. |
| Perno sull’avampiede sinistro, si ruota di 90° verso sinistra e si avanza il piede destro in Sanchin Wauke Kamae destro. |
| Parata doppia in Jodan Hajiki Uke. |
| Perno sull’avampiede sinistro, Sanchin Kaiten di 180° in Sanchin Wauke Kamae sinistro. |
| Wauke sinistro, seguito da Shomen Zensoku Geri sinistro. |
| Si avanza il piede destro in Suegoshi Dachi destro. |
| Wauke sinistro, seguito da Mawashi Empi, Uraken Uchi e Shoken Tsuki destri. |
| Chiusura (Naore): Ritraiamo il piede destro in Heiko Dachi, mano sinistra in Sanchin Wauke Kamae, destra in Sanchin Kamae. Ci portiamo in Musubi Dachi spostando il piede sinistro e portando le braccia lungo i fianchi. |
| Saluto finale in piedi. |